La Relaxation Response è l’esatto opposto della reazione di lotta-fuga, conosciuta anche come la risposta allo stress. A partire dal 1968 il Prof Benson (professore emerito della Facoltà di Medicina Harvard) studia gli effetti della meditazione sull’individuo e nel 1975 pubblica negli USA il libro Relaxation Response. Dalle sue pubblicazioni e ricerche scientifiche:
- Emerge che la meditazione produce fra i tanti effetti: riduzione della pressione sanguigna (circa 10mm di Hg)
- Incremento delle onde cerebrali α (onde che sono il segnale degli stadi di rilassamento)
- Diminuzione del tono del Sistema Nervoso Simpatico
- Aumento dell’esalazione di Ossido Nitrico
- Diminuzione del consumo di ossigeno
- Attiva strutture neurali coinvolte nel processo dell’attenzione